Nombre del curso: Mindfulness
Duración del curso: 30 horas Modalidad: teleformación
Curso con diploma: Sí Curso homologado: No
Fecha límite para realizar inscripciones: 31 de agosto de 2022
Fecha de inicio del curso: septiembre de 2022
Requisitos: Trabajadores en activo o desempleados de Catalunya inscritos como demandantes de empleo en el SOC.
Contenidos del curso:
- Conciencia emocional. Aprender a relajarse y a soltar. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana. Identificar tus estreses y superarlos. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La conciencia plena y la reducción del estrés. ¿Cómo parar tu cabeza?
- Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto. Aprender a comunicarte de una forma asertiva. Técnicas de asertividad.
- El estrés y la gestión del tiempo. Gestiona el tiempo de forma eficaz. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones.
- Aprender a optimizar la toma de decisiones. Aprender a ver otras perspectivas. Cómo disminuir los juicios y expectativas.
Curso organizado por: Planeta Formación / L'Asfalt Formación
Más información e inscripciones: Enlace al formulario de solicitud
