Curso de Mindfulness

Conciencia emocional. Aprender a relajarse y a soltar. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana. Identificar tus estreses y superarlos. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas. La conciencia plena y la reducción del estrés. ¿Cómo parar tu cabeza?
Actuar en vez de reaccionar. Aprender a gestionar el conflicto. Aprender a comunicarte de una forma asertiva. Técnicas de asertividad.
El estrés y la gestión del tiempo. Gestiona el tiempo de forma eficaz. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones.
Aprender a optimizar la toma de decisiones. Aprender a ver otras perspectivas. Cómo disminuir los juicios y expectativas.